良い睡眠は高価な化粧品より肌を綺麗にする

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平日は、仕事の関係もあって、睡眠時間は4時間程度。
これは、睡眠不足になってしまうので、週末はゆっくり寝ている、
10時間は寝る、昼まで寝ているという人も少なくありません。
でも、これは大きな間違いです。


確かに寝溜めは、体の疲れは取れるかも知れませんが、
お肌にとっては、毎日の睡眠の方がとっても重要なんです。


お肌というのは、私たちが眠る22時~2時の間に特に、
細胞分裂を行い、お肌を新しいものへ生まれ変わらせます。
これは、毎日のサイクルで変わりませんから、1日4時間なら、
22時~2時に寝るのが1番良いということになります。


平日は4時間×5日間=20時間。土日に10時間ずつ寝ると週40時間。
平日は6時間×5日間=30時間。土日も5時間ずつ寝ると、週40時間。
前者より、後者の方がお肌に良い眠り方なんです。


睡眠は、高価な化粧品を使用するより、肌に良いことと言えます。
なるべく、22時には眠る習慣を付けたいところですね。

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このページは、hat002が2013年12月24日 17:19に書いたブログ記事です。

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